Noticias

  • Siete hábitos saludables para empezar el año

    Comienza el año y, con él, los propósitos para tener y conservar una buena salud. El doctor Santiago Rojas nos deja 7 tips sencillos que pueden fortalecer la salud y la mente. -Para tener sexo Utiliza más la seducción y menos la imposición. -Para una buena postura No mantengas la misma posición del cuerpo por […]

    Share
  • 8 tips para comer bien

    Comer una dieta saludable y equilibrada implica comer el tipo correcto de alimentos, en las cantidades adecuadas para proporcionar energía y nutrientes para que nuestros cuerpos funcionen. Se estima que una mujer promedio necesita alrededor de 2000 calorías al día, y un hombre promedio necesita alrededor de 2500 calorías al día. La cantidad exacta que […]

    Share
  • Las reglas de oro en la cocina

    Las reglas de oro en la cocina Si te gusta cocinar, aquí tienes 10 consejos prácticos que te ayudaran manejarte en la cocina como todo un chef. Mantén tu cocina ordenada y limpia, es muy importante mantener la cocina en orden y saber donde se encuentra cada uno de los utensilios que necesitamos en cada […]

    Share
  • Ejercicios que te ayudarán a bajar de peso

    Ejercicios que te ayudarán a bajar de peso Más allá de elegir un ejercicio u otro, lo importante a la hora de perder peso es ser constantes y, sobre todo, combinarlos con una dieta equilibrada Seguramente piensas que el mejor deporte para bajar de peso es el running. Si bien tiene muchas cualidades y ayuda a adelgazar… no […]

    Share
  • Consejos para una alimentación saludable

    Consejos para una alimentación saludable La alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, un peso estable y, por ende, una excelente figura. Para que aprendas a mejorar tu dieta, te dejamos estos 10 tips: Desayuna: Nunca olvides ingerir alimentos en la mañana, debido a que te darán la energía necesaria para realizar tus actividades. Puedes prepararte […]

    Share
  • 10 formas de evitar las lesiones al correr

    10 formas de evitar las lesiones al correr Correr sin lastimarse. Este es uno de los grandes trucos para disfrutar de la carrera. No hay algo peor que salir a trotar con miedo a lesionarse. Ten en cuenta varios factores: No olvidar que es una actividad de alto impacto. Cada vez que el cuerpo hace […]

    Share
  • Conoce los distintos tipos de alimentación vegetariana

    Conoce los distintos tipos de alimentación vegetariana Ser vegetariano no conlleva mayores problemas en el organismo; de hecho, el vegetarianismo es muy provechoso si se realiza de forma adecuada. Por el contrario de lo que podría pensarse, las investigaciones realizadas en vegetarianos con alimentación variada y equilibrada, muestran que éstos no presentan mayor prevalencia de anemia, enfermedad cuya […]

    Share
  • Rutinas de ejercicios para hacer en casa

    Rutinas de ejercicios para hacer en casa Que la falta de tiempo o tu presupuesto no sean una excusa para no hacer ejercicio. Aquí te dejamos una lista de ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma. Sentadillas: Una silla puede ser tu mejor banco de trabajo para hacer sentadillas de piernas, ya […]

    Share
  • ¡Éstas son las actividades físicas recomendadas para adultos mayores!

    ¡Éstas son las actividades físicas recomendadas para adultos mayores! Para los adultos mayores de 65 años, el deporte o la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos. Lo ideal es  saber agregar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se sugieren deportes que ofrezcan alegría y […]

    Share
  • ¿Cómo evitar recuperar el peso después de una dieta?

    ¿Cómo evitar recuperar el peso después de una dieta? El descenso de peso es un proceso que involucra no sólo calorías. Sin duda debe ser manejado por un profesional que involucre globalmente al individuo, y no que solamente le indique qué comer y qué no. Si bien en una primera etapa los límites estarán un […]

    Share
  • Mitos y verdades sobre los abdominales

    Mitos y verdades sobre los abdominales Descubre qué es cierto y qué no a la hora de querer lograr tener un abdomen plano: “Para tener abdominales marcados es necesario seguir una dieta baja en carbohidratos”. Falso. Tanto los carbohidratos como las proteínas deben estar presentes en cualquier dieta, en especial si se quieren desarrollar o definir […]

    Share
  • ¿Sufres de ansiedad? ¡Cuidado con la alimentación!

    ¿Sufres de ansiedad? ¡Cuidado con la alimentación! La ansiedad, el estrés, e incluso la depresión pueden desencadenar en nosotras la necesidad imperiosa de consumir alimentos. La mayoría de las veces son comidas poco saludables altas en sal y/o azúcar, grasas saturadas, etc. que provocan que nos sintamos más angustiadas y culpables, generando un círculo vicioso. La sensación agradable que […]

    Share