Nos unimos al contenido educativo que promueve la Organización Panamericana de la
Salud (OPS), sobre la importancia de la actividad física regular y adecuada.
Se entiende con este concepto cualquier movimiento corporal que requiera energía.
Tener un hábito saludable de mantenerse en acción, ayuda a reducir el riesgo de muchas
enfermedades y trastornos no transmisibles, como:
* la hipertensión
* los accidentes cerebrovasculares
* la diabetes
* el cáncer de mama y colon
La energía que se gasta mientras se está físicamente activo, también es una parte
fundamental del balance de calorías y el control del peso; además, de mejorar la salud
ósea y funcional.
Datos clave
* Mundialmente, 1 de cada 4 adultos (alrededor 1.400 millones de personas) no
realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad,
recomendados por la OMS.
* Las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%).
* La actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
* Mejora las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio.
Fuente: Actividad física – OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud (paho.org)
