Noticias

  • Mitos y verdades sobre los abdominales

    Mitos y verdades sobre los abdominales Descubre qué es cierto y qué no a la hora de querer lograr tener un abdomen plano: “Para tener abdominales marcados es necesario seguir una dieta baja en carbohidratos”. Falso. Tanto los carbohidratos como las proteínas deben estar presentes en cualquier dieta, en especial si se quieren desarrollar o definir […]

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  • ¿Sufres de ansiedad? ¡Cuidado con la alimentación!

    ¿Sufres de ansiedad? ¡Cuidado con la alimentación! La ansiedad, el estrés, e incluso la depresión pueden desencadenar en nosotras la necesidad imperiosa de consumir alimentos. La mayoría de las veces son comidas poco saludables altas en sal y/o azúcar, grasas saturadas, etc. que provocan que nos sintamos más angustiadas y culpables, generando un círculo vicioso. La sensación agradable que […]

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  • Combate el insomnio con estos consejos

    Combate el insomnio con estos consejos Muchas personas han sufrido insomnio alguna vez. El estrés en el trabajo y las preocupaciones familiares son unas de las causas más comunes cuando llega la hora de ir a dormir. Para combatirlo y antes de recurrir a productos químicos, les daremos unos consejos que pueden poner en práctica, ya que muchos de […]

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  • Snacks saludables para la hora del trabajo

    Snacks saludables para la hora del trabajo Es posible que tengas una alimentación equilibrada ya sea en el desayuno, almuerzo y cena. ¿Pero sabes que comer cuando te encuentras en la oficina trabajando por más de 8 horas? Suele ser más difícil de lo que parece, sobre todo si tienes hambre a las 3 de la […]

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  • Nuevos hábitos para empezar a adelgazar

    Nuevos hábitos para empezar a adelgazar Si estás buscando perder esos kilos de más y adelgazar, ya sabrás que es necesario un cambio de hábitos duradero en el tiempo. Aunque cada caso es particular, y habrá que descartar algún problema metabólico, el llevar una dieta equilibrada, una vida activa y buenos hábitos en general pueden […]

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  • La alimentación influye en la salud de los ojos

    La alimentación influye en la salud de los ojos La salud de nuestros ojos es, algunas veces, la más descuidada de todas y no es de las primeras citas que pedimos para hacer una revisión, si lo comparamos, por ejemplo, con las revisiones de colesterol o de salud dental, por ejemplo. Sin embargo, lo que no muchos […]

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  • ¿Cómo hacer que los niños coman vegetales?

    ¿Cómo hacer que los niños coman vegetales? Si vives una batalla porque tus hijos no se comen las verduras, aquí escribimos algunos trucos para que comiencen a disfrutarlas. Demuéstrales que disfrutas de estos alimentos, si ellos ven que te agradan y les explicas sus beneficios será más fácil para ellos. Ten siempre en casa verduras […]

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  • Consejos para no engordar durante un viaje

    Consejos para no engordar durante un viaje Si te preocupa descontrolar tu alimentación cuando sales de casa, te tenemos la respuesta: ¡solo necesitas una buena planificación! Al consumir más calorías de las que quemas, subirás algunos kilos pero si mantienes un control de las mismas podrás regresar a casa sin arrepentimientos. Según valores nutricionales, las […]

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  • Los mejores alimentos para comer en la playa

    Los mejores alimentos para comer en la playa Cuando vamos a la playa, es ideal tener una planificación de los alimentos que vamos a comer para evitar las calorías que no aporten verdaderos nutrientes para el cuerpo. En un buen día de playa, es común picar pequeñas cantidades pero, ¿cuáles son las mejores opciones? Elaboramos […]

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  • Alimentos para después de entrenar

    Alimentos para después de entrenar Cuando entrenamos, nos sometemos a un gran desgaste físico porque quemamos glucosa y los músculos se esfuerzan. El crecimiento de los mismos se produce en el reposo, por lo que resulta esencial ingerir buenos alimentos tras el entrenamiento. A pesar de sentir el impulso por comer algo dulce, hay que evitar azúcares […]

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  • Mitos falsos sobre dietas

    Mitos falsos sobre dietas Existen muchísimas recomendaciones sobre las dietas; sin embargo, hay pocas personas que tienen un conocimiento real sobre nutrición y sobre las dietas existentes. A continuación desmentimos algunos mitos: Light es sinónimo de cero calorías: falso. Un producto puede llevar la etiqueta light cuando contiene un 30% menos de calorías o de sal que el […]

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  • Alimentación durante el embarazo

    Alimentación durante el embarazo Cuando la mujer está embarazada, debe consumir aproximadamente 300 calorías adicionales por día – especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando el bebé crece más rápidamente -. Es natural sentir muchas ganas de comer, pero esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y […]

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