Noticias

  • Pequeños trucos que te ayudarán a bajar de peso

    Pequeños trucos que te ayudarán a bajar de peso El esfuerzo de las dietas para adelgazar debe ser continuo pero también existen unos trucos que te ayudarán a cumplir tu meta y eliminar algunos kilos sin darnos cuenta. Cuando vas al supermercado: Prohibido entrar al supermercado antes de comer o cenar. Si tienes hambre todo […]

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  • 5 beneficios de tomar agua

    5 beneficios de tomar agua El agua siempre debe estar presente en una dieta sana y equilibrada. Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrás si comes […]

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  • La importancia de un buen desayuno

    La importancia de un buen desayuno Saltarse el desayuno tiene consecuencias negativas para nuestro cuerpo porque aporta los primeros nutrientes que recibe el cuerpo para comenzar con energía un nuevo día. De acuerdo con médicos expertos, nuestra primera comida debe proporcionar 25% de las necesidades nutricionales diarias para el correcto funcionamiento del cerebro. A largo […]

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  • Malos hábitos alimenticios

    Malos hábitos alimenticios Uno de los primeros pasos al comenzar la dieta es estar dispuestos a sustituir algunos alimentos que comemos en nuestra rutina por otros que normalmente no incluimos en nuestra alimentación y, por otro lado, olvidar una serie de hábitos que dificultan el cumplimiento de nuestra meta. En las dietas estrictas, se hacen […]

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  • ¿Por qué comer sardinas?

    ¿Por qué comer sardinas? El pescado azul es uno de los alimentos más ricos en omega 3, un ácido graso insaturado capaz de proteger el sistema cardiovascular de la persona y ayudar a bajar los niveles de colesterol alto, o prevenir diferentes afecciones cardíacas, entre otros. En esta categoría de pescado; destacan las sardinas, un alimento saludable que […]

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  • La dieta más adecuada

    Someterse a una dieta sin la supervisión de un experto es peligroso y muchas veces sus efectos pueden ser nocivos después de un largo período de tiempo. El ejercicio juega un papel fundamental para mantenerse en forma pero debes tomar en cuenta que cada deporte requiere de un entrenamiento distinto, pues generan desgastes diferentes.

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  • Prácticos consejos y trucos de cocina

    Para los que tengan poca experiencia, cocinar puede convertirse en un dolor de cabeza, por eso te dejamos estos prácticos consejos y trucos en caso de que te equivoques en una receta o quieras conservar algunos alimentos más tiempo.

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  • 10 beneficios del atún para la salud

    Los pescados y mariscos son una buena fuente de nutrición porque contienen un alto nivel de proteínas, vitaminas y minerales; dentro de este grupo de alimentos el atún es uno de los productos de mayor consumo por sus grandes beneficios para la salud. Además de ser increíblemente rico en nutrientes, posee proteínas de alta calidad y aporta al organismo selenio, magnesio, potasio, vitamina B y omega 3.

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